حرکات تمرینی

باز کردن گردن با توپ کنار دیوار

باز کردن گردن با توپ کنار دیوار. نمای جانبی
باز کردن گردن با توپ کنار دیوار. نمای قدامی

توضیح حرکت

آماده سازی

اجرا

توضیحات تکمیلی

عضله های درگیر

دیدگاهتان را بنویسید