حرکات تمرینی

خم کردن جانبی گردن با توپ روی دیوار

خم کردن جانبی گردن با توپ روی دیوار. نمای جانبی
خم کردن جانبی گردن با توپ روی دیوار. نمای قدامی

توضیح حرکت

آماده سازی

اجرا

توضیحات تکمیلی

عضله های درگیر

دیدگاهتان را بنویسید