حرکات تمرینی

پشت پا کیک بک با کش تک ایستاده

پشت پا کیک بک با کش تک ایستاده. نمای جانبی
پشت پا کیک بک با کش تک ایستاده. نمای خلفی

توضیح حرکت

آماده سازی

اجرا

توضیحات تکمیلی

عضله های درگیر

دیدگاهتان را بنویسید