حرکات تمرینی

کیک بک با کش چهار دست و پا

کیک بک با کش چهار دست و پا. نمای جانبی
کیک بک با کش چهار دست و پا. نمای قدامی

توضیح حرکت

آماده سازی

اجرا

توضیحات تکمیلی

عضله های درگیر

دیدگاهتان را بنویسید