حرکات تمرینی

پشت پا سیم کش خم ایستاده

پشت پا سیم کش خم ایستاده. نمای جانبی
پشت پا سیم کش خم ایستاده. نمای خلفی

توضیح حرکت

آماده سازی

اجرا

توضیحات تکمیلی

عضله های درگیر

دیدگاهتان را بنویسید