حرکات تمرینی

خم کردن ران با کش بالای زانو ایستاده

خم کردن ران با کش بالای زانو ایستاده. نمای جانبی
خم کردن ران با کش بالای زانو ایستاده. نمای قدامی

توضیح حرکت

آماده سازی

اجرا

توضیحات تکمیلی

عضله های درگیر

دیدگاهتان را بنویسید