حرکات تمرینی

خم کردن پا با کش تک خوابیده

خم کردن پا با کش تک خوابیده. نمای جانبی
خم کردن پا با کش تک خوابیده. نمای خلفی

توضیح حرکت

آماده سازی

اجرا

توضیحات تکمیلی

عضله های درگیر

دیدگاهتان را بنویسید