حرکات تمرینی

راه رفتن به پهلو با کش بالای زانو

راه رفتن به پهلو با کش بالای زانو. نمای جانبی
راه رفتن به پهلو با کش بالای زانو. نمای قدامی

توضیح حرکت

آماده سازی

اجرا

توضیحات تکمیلی

عضله های درگیر

دیدگاهتان را بنویسید