حرکات تمرینی

کشش ساعد جلو حالت دعا ایستاده

کشش ساعد جلو حالت دعا ایستاده. نمای جانبی
کشش ساعد جلو حالت دعا ایستاده. نمای قدامی

توضیح حرکت

آماده سازی

اجرا

توضیحات تکمیلی

عضله های درگیر

دیدگاهتان را بنویسید