حرکات تمرینی

ساعد جلو سیم کش از پشت ایستاده

ساعد جلو سیم کش از پشت ایستاده. نمای جانبی
ساعد جلو سیم کش از پشت ایستاده. نمای خلفی

توضیح حرکت

آماده سازی

اجرا

توضیحات تکمیلی

عضله های درگیر

دیدگاهتان را بنویسید