حرکات تمرینی

پرس سینه با کش ایستاده

پرس سینه با کش ایستاده. نمای جانبی
پرس سینه با کش ایستاده. نمای قدامی

توضیح حرکت

آماده سازی

اجرا

توضیحات تکمیلی

عضله های درگیر

دیدگاهتان را بنویسید