حرکات تمرینی

پرس سینه سیم کش ایستاده

پرس سینه سیم کش ایستاده. نمای جانبی
پرس سینه سیم کش ایستاده. نمای قدامی

توضیح حرکت

آماده سازی

اجرا

توضیحات تکمیلی

عضله های درگیر

دیدگاهتان را بنویسید