حرکات تمرینی

قفسه سینه سیم کش تک روی میز شیب بالا خوابیده

قفسه سینه سیم کش تک روی میز شیب بالا خوابیده. نمای جانبی
قفسه سینه سیم کش تک روی میز شیب بالا خوابیده. نمای قدامی

توضیح حرکت

آماده سازی

اجرا

توضیحات تکمیلی

عضله های درگیر

دیدگاهتان را بنویسید