حرکت پرس بالاسینه دست موازی دستگاه، برای تقویت عضله سینه‌ای بزرگ و سر ترقوهای آن طراحی شده است.
روی نیمکت شیب‌دار به پشت دراز بکشید و قسمت بالایی سینه زیر میله اهرمی قرار گیرد. آرنج‌ها در وضعیت اولیه و پایین، زاویه 45 درجه با قفسه سینه داشته باشند.
اهرم را به سمت بالا فشار دهید تا بازوها صاف شوند. به آرامی اهرم را پایین بیاورید تا جایی که کف دست ها در راستای خط بین نوک سینه‌ها قرار گیرد. موقع بالا بردن اهرم عمل بازدم و موقع پایین آوردن آن عمل دم را انجام دهید.
هنگام اجرای حرکت توجه داشته باشید که شانه‌ها چرخش داخلی پیدا نکنند چون باعث فشار کاذب بر روی مفصل شانه می‌شوند. با کشیدن شانه‌ها به عقب، فشار مناسب‌تری به عضلات سینه وارد می‌شود.
فیتیتو با بررسی مقالات و نشریه های معتبر علمی و پزشکی در زمینه علوم ورزشی، سلامت جسمی و روانی، با ارائه برنامه تناسب اندام و سبک زندگی سالم، بسته های ویژه سلامت طراحی کرده! طوری که هر شخص با کمک این بسته ها سبک زندگی سالمی رو دنبال کنه تا بتونه به بهترین نسخه از خودش تبدیل بشه.