حرکات تمرینی

پرس سینه تخت دمبل جفت

پرس سینه تخت دمبل جفت. نمای جانبی
پرس سینه تخت دمبل جفت. نمای خلفی

توضیح حرکت

آماده سازی

اجرا

توضیحات تکمیلی

عضله های درگیر

دیدگاهتان را بنویسید