حرکات تمرینی

زیرسینه کراس اور تک بدون دسته

زیرسینه کراس اور تک بدون دسته. نمای جانبی
زیرسینه کراس اور تک بدون دسته. نمای قدامی

توضیح حرکت

آماده سازی

اجرا

توضیحات تکمیلی

عضله های درگیر

دیدگاهتان را بنویسید