حرکات تمرینی

زیرسینه کراس با کش تک ایستاده

زیرسینه کراس با کش تک ایستاده. نمای جانبی
زیرسینه کراس با کش تک ایستاده. نمای قدامی

توضیح حرکت

آماده سازی

اجرا

توضیحات تکمیلی

عضله های درگیر

دیدگاهتان را بنویسید