حرکات تمرینی

زیرسینه کراس اور تک دست باز کنار بدن

زیرسینه کراس اور تک دست باز کنار بدن. نمای جانبی
زیرسینه کراس اور تک دست باز کنار بدن. نمای قدامی

توضیح حرکت

آماده سازی

اجرا

توضیحات تکمیلی

عضله های درگیر

دیدگاهتان را بنویسید