حرکات تمرینی

زیرسینه کراس اور ضربدری بدون دسته

زیرسینه کراس اور ضربدری بدون دسته. نمای جانبی
زیرسینه کراس اور ضربدری بدون دسته. نمای قدامی

توضیح حرکت

آماده سازی

اجرا

توضیحات تکمیلی

عضله های درگیر

دیدگاهتان را بنویسید