حرکات تمرینی

قفسه فلای سینه سیم کش ایستاده

قفسه فلای سینه سیم کش ایستاده. نمای جانبی
قفسه فلای سینه سیم کش ایستاده. نمای قدامی

توضیح حرکت

آماده سازی

اجرا

توضیحات تکمیلی

عضله های درگیر

دیدگاهتان را بنویسید