حرکات تمرینی

قفسه سینه سیم کش تک دست باز ایستاده

قفسه فلای سینه سیم کش تک دست باز ایستاده. نمای جانبی
قفسه فلای سینه سیم کش تک دست باز ایستاده. نمای قدامی

توضیح حرکت

آماده سازی

اجرا

توضیحات تکمیلی

عضله های درگیر

دیدگاهتان را بنویسید