حرکات تمرینی

قفسه فلای سینه سیم کش دست باز ضربدری ایستاده

قفسه فلای سینه سیم کش دست باز ضربدری ایستاده. نمای جانبی
قفسه فلای سینه سیم کش دست باز ضربدری ایستاده. نمای قدامی

توضیح حرکت

آماده سازی

اجرا

توضیحات تکمیلی

عضله های درگیر

دیدگاهتان را بنویسید