حرکات تمرینی

قفسه فلای سینه سیم کش تک بدون دسته ایستاده

قفسه فلای سینه سیم کش تک بدون دسته ایستاده. نمای جانبی
قفسه فلای سینه سیم کش تک بدون دسته ایستاده. نمای قدامی

توضیح حرکت

آماده سازی

اجرا

توضیحات تکمیلی

عضله های درگیر

دیدگاهتان را بنویسید