حرکات تمرینی

پرس سینه تخت هالتر با زانوی خم

پرس سینه تخت هالتر با زانو خم. نمای جانبی
پرس سینه تخت هالتر با زانو خم. نمای قدامی

توضیح حرکت

آماده سازی

اجرا

توضیحات تکمیلی

عضله های درگیر

دیدگاهتان را بنویسید