حرکات تمرینی

پرواز بالاسینه دمبل جفت از پایین خوابیده

پرواز بالاسینه دمبل جفت از پایین خوابیده. نمای جانبی
پرواز بالاسینه دمبل جفت از پایین خوابیده. نمای قدامی

توضیح حرکت

آماده سازی

اجرا

توضیحات تکمیلی

عضله های درگیر

دیدگاهتان را بنویسید