حرکات تمرینی

پرس بالاسینه دمبل

پرس بالاسینه دمبل. نمای جانبی
پرس بالاسینه دمبل. نمای قدامی

توضیح حرکت

آماده سازی

اجرا

توضیحات تکمیلی

عضله های درگیر

دیدگاهتان را بنویسید