حرکات تمرینی

بالاسینه سیم کش کراس از پایین

بالاسینه سیم کش کراس از پایین. نمای جانبی
بالاسینه سیم کش کراس از پایین. نمای قدامی

توضیح حرکت

آماده سازی

اجرا

توضیحات تکمیلی

عضله های درگیر

دیدگاهتان را بنویسید