حرکات تمرینی

بالاسینه کراس سیم کش از پایین تک ایستاده

بالاسینه کراس سیم کش از پایین تک ایستاده. نمای جانبی
بالاسینه کراس سیم کش از پایین تک ایستاده. نمای قدامی

توضیح حرکت

آماده سازی

اجرا

توضیحات تکمیلی

عضله های درگیر

دیدگاهتان را بنویسید