حرکات تمرینی

بالاسینه سیم کش تک بدون دسته ایستاده

بالاسینه سیم کش تک بدون دسته ایستاده. نمای جانبی
بالاسینه سیم کش تک بدون دسته ایستاده. نمای قدامی

توضیح حرکت

آماده سازی

اجرا

توضیحات تکمیلی

عضله های درگیر

دیدگاهتان را بنویسید