حرکات تمرینی

چرخش داخلی شانه با کش جفت ایستاده

چرخش داخلی شانه با کش جفت ایستاده. نمای جانبی
چرخش داخلی شانه با کش جفت ایستاده. نمای قدامی

توضیح حرکت

آماده سازی

اجرا

توضیحات تکمیلی

عضله های درگیر

دیدگاهتان را بنویسید