حرکات تمرینی

زیربغل قایقی با کش تک ایستاده

زیربغل قایقی با کش تک ایستاده. نمای جانبی
زیربغل قایقی با کش تک ایستاده. نمای قدامی

توضیح حرکت

آماده سازی

اجرا

توضیحات تکمیلی

عضله های درگیر

دیدگاهتان را بنویسید