حرکات تمرینی

زیربغل دست صاف از بالا با کش ایستاده

زیربغل دست صاف از بالا با کش ایستاده. نمای جانبی
زیربغل دست صاف از بالا با کش ایستاده. نمای قدامی

توضیح حرکت

آماده سازی

اجرا

توضیحات تکمیلی

عضله های درگیر

دیدگاهتان را بنویسید