حرکات تمرینی

زیربغل قایقی دست معکوس نشسته

زیربغل قایقی دست معکوس نشسته. نمای جانبی
زیربغل قایقی دست معکوس نشسته. نمای قدامی

توضیح حرکت

آماده سازی

اجرا

توضیحات تکمیلی

عضله های درگیر

دیدگاهتان را بنویسید