حرکات تمرینی

زیربغل با کش تک از بالا نشسته

زیربغل با کش تک از بالا نشسته. نمای جانبی
زیربغل با کش تک از بالا نشسته. نمای خلفی

توضیح حرکت

آماده سازی

اجرا

توضیحات تکمیلی

عضله های درگیر

دیدگاهتان را بنویسید