حرکات تمرینی

زیربغل سیم کش تک از بالا به پهلو نشسته

زیربغل سیم کش تک از بالا به پهلو نشسته. نمای جانبی
زیربغل سیم کش تک از بالا به پهلو نشسته. نمای قدامی

توضیح حرکت

آماده سازی

اجرا

توضیحات تکمیلی

عضله های درگیر

دیدگاهتان را بنویسید