حرکات تمرینی

شراگ شانه ها با نزدیک کردن کتف ایستاده

شراگ شانه ها با نزدیک کردن کتف ایستاده. نمای جانبی
شراگ شانه ها با نزدیک کردن کتف ایستاده. نمای خلفی

توضیح حرکت

آماده سازی

اجرا

توضیحات تکمیلی

عضله های درگیر

دیدگاهتان را بنویسید