حرکات تمرینی

اسکوات با دمبل روی میز

اسکوات با دمبل روی میز. نمای جانبی
اسکوات با دمبل روی میز. نمای قدامی

توضیح حرکت

آماده سازی

اجرا

توضیحات تکمیلی

عضله های درگیر

دیدگاهتان را بنویسید