حرکات تمرینی

اسکوات اسپلیت تک پا با دمبل روی میز

اسکوات اسپلیت تک پا با دمبل روی میز. نمای جانبی
اسکوات اسپلیت تک پا با دمبل روی میز. نمای قدامی

توضیح حرکت

آماده سازی

اجرا

توضیحات تکمیلی

عضله های درگیر

دیدگاهتان را بنویسید