حرکات تمرینی

شکم کرانچ

شکم کرانچ. نمای جانبی
شکم کرانچ. نمای خلفی

توضیح حرکت

آماده سازی

اجرا

توضیحات تکمیلی

عضله های درگیر

دیدگاهتان را بنویسید