حرکات تمرینی

راه رفتن در وضعیت سوپینیشن

راه رفتن در وضعیت سوپینیشن. نمای جانبی
راه رفتن در وضعیت سوپینیشن. نمای قدامی

توضیح حرکت

آماده سازی

اجرا

توضیحات تکمیلی

عضله های درگیر

دیدگاهتان را بنویسید