حرکات تمرینی

شراگ دمبل سمت شانه افتاده با نزدیک کردن کتف ایستاده

شراگ دمبل سمت شانه افتاده با نزدیک کردن کتف ایستاده. نمای جانبی
شراگ دمبل سمت شانه افتاده با نزدیک کردن کتف ایستاده. نمای قدامی

توضیح حرکت

آماده سازی

اجرا

توضیحات تکمیلی

عضله های درگیر

دیدگاهتان را بنویسید