حرکات تمرینی

شراگ با تراباند سمت شانه افتاده ایستاده

شراگ با تراباند سمت شانه افتاده ایستاده. نمای جانبی
شراگ با تراباند سمت شانه افتاده ایستاده. نمای قدامی

توضیح حرکت

آماده سازی

اجرا

توضیحات تکمیلی

عضله های درگیر

دیدگاهتان را بنویسید