حرکات تمرینی

نزدیک کردن کتف ها با دمبل ایستاده

نزدیک کردن کتف ها با دمبل ایستاده. نمای جانبی
نزدیک کردن کتف ها با دمبل ایستاده. نمای خلفی

توضیح حرکت

آماده سازی

اجرا

توضیحات تکمیلی

عضله های درگیر

دیدگاهتان را بنویسید