حرکات تمرینی

کشش جلوی گردن ایستاده

کشش جلوی گردن ایستاده. نمای جانبی
کشش جلوی گردن ایستاده. نمای قدامی

توضیح حرکت

آماده سازی

اجرا

توضیحات تکمیلی

عضله های درگیر

دیدگاهتان را بنویسید