حرکات تمرینی

فشار ایزومتریک به توپ بین کتف ها و دیوار ایستاده

فشار ایزومتریک به توپ بین کتف ها و دیوار ایستاده. نمای جانبی
فشار ایزومتریک به توپ بین کتف ها و دیوار ایستاده. نمای قدامی

توضیح حرکت

آماده سازی

اجرا

توضیحات تکمیلی

عضله های درگیر

دیدگاهتان را بنویسید