حرکات تمرینی

چرخش به داخل مچ با کش دور کف پا ایستاده

چرخش به داخل مچ با کش دور کف پا ایستاده. نمای جانبی
چرخش به داخل مچ با کش دور کف پا ایستاده. نمای قدامی

توضیح حرکت

آماده سازی

اجرا

توضیحات تکمیلی

عضله های درگیر

دیدگاهتان را بنویسید