حرکات تمرینی

دورسی فلکشن ساق ایستاده

دورسی فلکشن ساق ایستاده. نمای جانبی
دورسی فلکشن ساق ایستاده. نمای قدامی

توضیح حرکت

آماده سازی

اجرا

توضیحات تکمیلی

عضله های درگیر

دیدگاهتان را بنویسید