حرکات تمرینی

دست حالت Y با پشت کتف ایزومتریک نشسته

دست حالت Y با پشت کتف ایزومتریک نشسته. نمای جانبی
دست حالت Y با پشت کتف ایزومتریک نشسته. نمای قدامی

توضیح حرکت

آماده سازی

اجرا

توضیحات تکمیلی

عضله های درگیر

دیدگاهتان را بنویسید