حرکات تمرینی

نزدیک کردن کتف ها با دمبل نشسته

نزدیک کردن کتف ها با دمبل نشسته. نمای جانبی
نزدیک کردن کتف ها با دمبل نشسته. نمای خلفی

توضیح حرکت

آماده سازی

اجرا

توضیحات تکمیلی

عضله های درگیر

دیدگاهتان را بنویسید