حرکات تمرینی

فشار ایزومتریک به توپ بین کتف‌ها و دیوار نشسته

فشار ایزومتریک به توپ بین کتف‌ها و دیوار نشسته. نمای جانبی
فشار ایزومتریک به توپ بین کتف‌ها و دیوار نشسته. نمای قدامی

توضیح حرکت

آماده سازی

اجرا

توضیحات تکمیلی

عضله های درگیر

دیدگاهتان را بنویسید